Hidroginástica

Sessões efectuadas a dias e horas específicos na piscina coberta das Termas e Spa do Gerês.
Consiste na prática de actividade física dentro de água devidamente acompanhada por um monitor. Destina-se a todas as pessoas sem limite de idade, que queiram melhorar ou manter a sua condição física. É especialmente recomendada para pessoas obesas ou com problemas articulares a quem o exercício físico fora de água não é permitido. Para além do prazer da actividade na água contribui para combater o stress emocional.

Vantagens do exercício físico em meio aquático:
     • Alívio do peso corporal
     • Diminuição da sobrecarga de esforço sobre as articulações
     • Efeito de Relaxamento e anti stress
     • Facilitador da amplitude articular na execução dos exercícios
     • Diminuição dos choques e das lesões desportivas
     • Diminuição das dores lombares (corpo fica mais leve, aliviando a zona lombar aquando da prática de exercícios)
     • Melhora a Circulação sanguínea (Estimula a tonificação e irrigação muscular e por consequência aumenta a resistência, a tonicidade e a flexibilidade do individuo)

Duração: 45 min